ニキビ跡の治療法

では、ニキビが出来てしまったらどうしたらよいのでしょうか。
ニキビが出来てしまっても適切なニキビ処置が出来れば、ニキビ跡をほとんど残さずにきれいにすることが出来ます。
一般に強い炎症が続くと皮膚は赤くなりますので、白ニキビから赤ニキビになってしまうのは皮膚の炎症が強くなっているからです。
膿が出ると、ニキビの炎症は収まりますが、その際に皮膚が薄くなるので陥没した状態になってしまいます。
これがニキビ跡と呼ばれるものです。

自分で治すには半年~1年ぐらいの時間がかかりますので、その期間は適切なスキンケアを行いましょう。
適切な対処法を行えば確実に綺麗な肌にすることができます。
また、この期間は、ビタミン、ミネラルを多く摂取し、乾燥を防ぐことも心がけて行きましょう。

もっと早く治したい場合は、皮膚科に相談することがベストです。
症状やタイプによって、きちんとした診察をした上で適切な治療法を聞きましょう。
ほとんどのケースが、レーザー治療がメインになります。
皮膚科で治療を行うと、お金がかかりますが、確実に、早く、きれいに治療することが出来ます。

自分にあった直し方を選択するようにしましょう。

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ニキビによく効く食べ物

ニキビには食生活が重要であることは前回触れました。
ニキビによく効く食べ物は何なのでしょう?

一番重要な栄養素は、ビタミンとミネラルです。
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維が該当します。

ビタミンAは、皮膚を維持するのに欠かせない栄養素で、野菜類にはβカロチンとして入っています。主に、鰻やレバー、ほうれん草、人参などの野菜が該当します。

ビタミンB群は、糖質、脂質、タンパク質の代謝や細胞を治す手助けをするため、肌に栄養を与える栄養素として一番重要なものです。
口内炎が出来た時はこれが不足した時とも言えます。
主に、大豆、牛肉、豚肉などが該当します。

ビタミンCは肌のコラーゲン生成で有名ですね。
ニキビの炎症を抑える効果もあり、新陣代謝も促進しますので、ニキビを早く治す効果のある栄養素です。
こちらは、みかん、ピーマン、レモン、りんごなどになります。
食物繊維は、ニキビとは直接関係ないですが、体内を整える効果があり、健康体を維持するのにとても重要な栄養素です。
きのこ類、大豆、海藻などが該当しますね。

実際の食物を食べることが一番よいですが、なかなか食べることが難しい場合は、サプリメントを摂取して補うようにしましょう。

ニキビ対策の正しい洗顔

ニキビの原因の1つに間違った洗顔方法が挙げられます。

一般的に、顔のニキビができないようにするには、顔を清潔に保つようにと言われます。
そのために、何度も顔をゴシゴシと洗顔する人がいますが、
間違った洗顔方法だと返って逆効果です。
私のいた会社でも休憩時間のたびに、洗面所で洗顔料を使って洗顔している人がいましたが、一向に治る気配がありませんでした。
本人からすると、治したいがために必死なことはわかりますが、正しい洗顔方法を身に付ければもっと早く治すことができるのです。

ニキビの原因は「皮脂」であるため、常にその皮脂をとろうと洗顔しがちですが、むしろ大切なのは肌の乾燥を防ぐことです。
洗顔をすればするほど、肌がつっぱり、乾燥しがちになります。
肌は乾燥すると、角質が厚く、固くなりますので、それによって毛穴がつまりやすくなってしまうのです。
また、皮脂を過剰に分泌するようにもなりますので、洗顔は1日1回で十分なのです。
洗顔料はなるべく保湿性の高いものを選びましょう。
洗う際は、ゴシゴシと強くせずに、洗顔料の泡で頬を撫でるように満遍なく洗うことが重要です。
ぜひ試しみて下さい。

大人ニキビから卒業しよう!

大人ニキビは10代の頃と違って、治ってもすぐに再発してしまうほど、やっかいなものです。
思春期ニキビと違って大人ニキビはケアをし続けないと治ることはありません。
放って置くとニキビ跡にもなってしまいますので、根気よくケアすることが大切です。

大人ニキビはなぜできるのでしょうか。
思春期のニキビは成長期のホルモンバランスが原因ですので、自然と治っていきますが、大人ニキビはそうではありません。
大人ニキビの原因のほとんどは日常的な生活習慣にあります。

ストレス
寝不足
食生活の乱れ
乾燥肌
誤った洗顔方法
タバコやお酒
など。。

これらが主な原因ですが、仕事で忙しくなったりしますと、なかなか改善することも難しいと思う人も多く、治りにくいのはしょうがないと思う人も多いかもしれません。
しかし、意識改革次第ではいくらでも改善は可能です。
寝不足は夜型から朝方に切り替えて、早寝早起きを心がけます。
食生活は、なるべく魚や野菜中心に食べるようにします。
タバコは禁煙を進め、お酒もほどほどにします。
洗顔は正しい方法を実践するようにします。

これらだけでも改善すれば、ニキビ対策にはかなりの効果があると言えるでしょう。
現に、私もニキビで悩まされた経験があり、これらの生活改善を行って、ニキビが治った経験があるからです。